Плавание – спорт, доступный в любом возрасте. С самых ранних лет дети получают удовольствие от нахождения в воде, а для пожилых людей плавание является, пожалуй, самым безопасным способом поддерживать себя в форме.
Плавание полезно абсолютно всем: спортсменам, молодежи, пожилым людям, будущим мамам, всем, кто желает сбросить лишний вес или просто укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, а также тем, кто хочет быстро восстановиться после травм. Ведь, в отличие от бега, в воде исключается пагубное влияние на кости и суставы.
Если вы ещё не умеете плавать, но хотели бы научиться; желаете освоить новый стиль; мечтаете достигнуть новых результатов или улучшить свой личный рекорд, то вам необходимы персональные тренировки. Теперь каждое воскресенье в бассейне ФОК «Импульс» индивидуальные занятия со взрослыми и детьми с 16.00 до 17.30 проводит опытный тренер В. В. Батьянова. За справками обращайтесь по телефонам 6-39-74, 8-029-738-27-16 МТС (администратор).
Можно смело начинать занятия плаванием в любое время, ведь в этом виде спорта столько всего положительного для работы мозга, тела и души. Занимайтесь с удовольствием – польза плавания, действительно, неоценима!
Ксения ТОМАШЕВИЧ.
12 причин заняться плаванием прямо сейчас:
- Во время плавания вовлечено всё тело – работают почти все мышцы.
Сердечно-сосудистая система также получает качественную нагрузку, т.е. водные занятия делают сердце и легкие сильнее. У людей, регулярно занимающихся плаванием, смертность снижена в два раза!
- Закаливает.
- Подходит для людей с травмами и другими осложнениями. Занятия безопасны для людей с артритом, ушибами, инвалидностью, другими проблемами, препятствующими выполнению упражнений на суше.
- Идеальный вариант для людей с астмой, ведь плавание развивает дыхательную систему.
- Хорошая терапия для людей с рассеянным склерозом.
- Улучшает фигуру и способствует избавлению от лишнего жира.
Например, человек весом 75 килограмм может сбросить около 450 калорий в час, плавая в умеренном или даже низком темпе.
- Улучшает сон.
- Улучшает настроение.
- Помогает справиться со стрессом.
- Безопасно во время беременности. Плавать можно на любом сроке.
- Отлично подходит для детей.
- Легкая доступность. Занятия плаванием дешевле и доступнее многих других видов спорта.
