Устойчивая минусовая температура принуждает вспомнить о правилах пребывания на улице в морозную погоду.
Длительное нахождение на морозе может создать риск для здоровья. Чтобы избежать переохлаждения, следует одеваться многослойно – так легче сохранить тепло. Важно держать в тепле ноги – здесь помогут тёплые стельки и шерстяные носки. Нельзя выходить на мороз без тёплых варежек, головного убора и шарфа. Стоит отказаться от металлических украшений.
Шансы переохладиться или получить обморожение велики и у тех, кто переутомлен и испытывает слабость, либо находится в нетрезвом состоянии. Алкогольное опьянение даёт иллюзию тепла, но на самом деле вызывает большую его потерю. Следует воздержаться и от курения на морозе. Оно ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
В холодное время года стоит помнить о правильном питании. Перед тем, как надолго отправляться на улицу, нужно как следует поесть. Энергия понадобится организму для борьбы с холодом.
На улице не облизывайте губы и не мочите кожу. Длительное пребывание на одном месте без движения ускоряет процесс замерзания. Почувствовав, что замерзаете, трите руки, стучите ногами, шевелите пальцами ног, прыгайте, делайте круговые движения руками. Если всё это не помогает согреться, постарайтесь как можно быстрее добраться в любое отапливаемое помещение. И только после того, как почувствуете, что согрелись, можете снова выйти на улицу.
Наконец, рекомендуется по возможности ограничить выход на улицу детей и престарелых людей, исключить выезды за город. Если всё же отпускаете ребёнка гулять на улице в мороз, помните, что каждые 15–20 минут ему нужно возвращаться в тепло и греться.
В случае обморожения необходимо как можно быстрее доставить пострадавшего в тёплое место; аккуратно снять с него обувь и одежду, чтобы не вызвать вторичное травмирование тканей; надеть на пострадавшего тёплое и сухое белье; укутать в одеяло; дать тёплое питье и еду, чтобы организм постепенно отогревался «изнутри»; вызвать скорую медицинскую помощь.
Обязательно соблюдение постельного режима и возвышенное положение отмороженных конечностей.
Кристина АНДРЕЕВА,
инспектор ГПиВО Верхнедвинского РОЧС.
