Температура за 30°C — это не просто дискомфорт, это настоящее испытание для сосудов, сердца и нервов 🌡
Мы подготовили для вас краткий алгоритм действий на каждый день.
🏠Дома 🏠
• Держите шторы закрытыми, особенно с 12:00 до 16:00 – солнечные лучи нагревают помещение на 5–7°C
• Проветривайте помещение только рано утром или поздно ночью Открытое окно днем — источник горячего воздуха внутри
• Принимайте прохладный душ каждые 2–3 часа
☘️На улице ☘️
• Выбирайте одежду светлых тонов из натуральных тканей
• Всегда носите бутылку воды (лучше добавить лимон или мяту для тонуса)🍋
• Пешеходные переходы и остановки — самые опасные места: асфальт нагревается до 60°C. Стойте в тени
🧓👶Дети и пожилые — в зоне риска👶🧓
• У детей в колясках обязательно делайте «вентиляционный зазор» между матрасом и бортиком
• Пожилым людям лучше не выходить без сопровождения в пик жары. Если соседи старшего возраста живут одни — позвоните им или загляните на чай ☕️
Сохраните этот пост себе, чтобы не забыть. И делитесь с теми, кто вам дорог. Здоровье — это главное, что у нас есть!
Давайте переживем это вместе!
